wit b 17

[...] jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: izoleucyny , leucyny i waliny. Anabolic BCAA System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6, zwiększającą przyswajanie aminokwasów oraz taurynę, która blokuje wytwarzanie serotoniny dzięki czemu wzrasta znacznie wytrzymałość wysiłkowa. ---> ZMA Original - [...]

[...] pompka (damskie) 5x TGU (5 kg) 26min Aero 25 min rower level 3,4,5, RPM 90 Dieta Warzywa: brukselka, fasolka szparagowa, czerwona papryka Płyny: 2,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.grejfrutowa Inne: 3g omega3, 7g cynamon, 2x enzymy Treca, 1x ZMA, 1x wit. Trec, 2x probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04e21ae98e7a43b0afafd10a0e5349cd.png

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 15 Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 90kg/95kg/100kg 90kg/95kg/100kg 90kg/95kg/98kg 90kg/95kg/95kg 75kg/80kg/85kg 75kg/78kg/80kg 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 [...]

Siema.Zapomniałem wczoraj dodać że kupiłem sobie AminoMax6800 (hydrolizat izolatu białka serwatki+Tauryna+Glutamina+Wit.C+Wit.B6) z Trec Nutrition.Dzisiaj zaliczyłem 360 pompek.Przez 14 dni 3973,do końca 8027 pompek,a do końca pozostało jeszcze 26 dni. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-16 17:05:48

Dzień 39 Ćwiczenia: 1. MC ze sztangielkami na jednej nodze obciążenie ok. 7,8 kg powtórzenia 14 2. Przysiad pile + sztangielki obciążenie ok. 2 x 7,8 kg powtórzenia 14 3. Wznosy bioder na piłce powtórzenia_14 4. Pompki na piłce powtórzenia_14 1. Wypad nogi na piłce ze sztangielkami – przodu obciążenie ok. 2 x 7,8 kg [...]

[...] shake - whey, owsiane, jabłko 3)indyk w sosie musztardowym, ryż jaśminowy, sałatka 4)falafel, mix sałat, pomidor, cebula 5)sałatka z jajem + suplementacja: castagnus, tran, wit. c, Mg+K, kombucha, xyzal ---------------------------------------------------------------- dont - takie ciężary to nie ciężary;-) coś tam biorę w rękę dla przyzwoitości, [...]

[...] tłuszcze, 199g (41%) węglowodany 1)kasza jaglana z truskawkami i jajem 2)po treningu shake: jaglana, banan, whey 3,4) ryż brązowy i basmati, łosoś z grilla, jakieś grillowane warzywa 5)sałatka z indykiem +suplementacja: castagnus, Mg+K, wit.c, kombucha prawie 400g łososia dzikiego w misce8-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-01 10:26:48

[...] nadal mam problem z prostownikami, nie moglem zrobic martwego ... znowu. zaczolem sie naprawde porzadnie rozciagac, nawet w dnt i do tego dokupilem dzisiaj chelat magnezu i wit b6 olimpa. bede zjadal po dwa tabsy dziennie, powinno pomoc. ogolnie trzymania ciezaru tez nie moglem zrobic porzadnie poniewaz klatka byla zajeta i musialem ciezar [...]

[...] przed treningiem A na redukcji psychicznie pomaga od czasu do czasu coś słodkiego A 1 cukierek zawiera 25mg kofeiny, 7mg tauryny, 0,4mg ryboflawiny, 10mg niacyny, 1mg wit.B6, 3mcg wit.B12, 5mg kwasu pantotenowego. A, zresztą: [...]

eeee zjadlem wczoraj 2 cytryny jak jablko tylko ze ze skorki najpierw obralem do tego ze 3 herbaty z miodem i cytryna dawka wit C ogromna jednym slowem a w miedzyczsie chyba ze 6 zabkow czosnku a jak mi sie dzis fajnie odyebywalo czosnkiem jak na przerwie gadalem z Iza haha a wlasnie babka chyba na mnie leci bo chce mi kupic karte do tel bo nie [...]

17.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/547/0t7o.png Opis: Menu: Rano szybki wyjazd do Wrocławia, spotkanie i powrót. Zdążyłem na śniadanie o 13 %-). Reszta już w domu. Miska OK. Przez te złe pieczywo (jest to bułka fitness z lidla) praktycznie godzina po każdym posiłku ssanie. Po samym posiłku cudowne [...]

[...] treningu lepiej poleci niż na różowej hantli ;-) W ramach treningu dziś było 2 km biegu w terenie. Jakoś mi się nawet dobrze biega ostatnio, chyba lżej trochę w końcu, nogi nie bolą. Suple: - euthyrox - wit D - probiotyk Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20031885d77743a892bceb4c4fc6fdcf.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-11-20 17:25:23

04.05 Dnt Micha czysto:-PP Suplementacja: crea 5g, uns wit 2x, beta al 4g, msm 4g, omega 3 2x, Dieta: /SFD/Images/2016/5/4/2f18f512521244bbbf942daf43c4cea6.jpg Kolacja: /SFD/Images/2016/5/4/c73f2b775bc544d09fcb49a78895ce28.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-04 21:56:17

DT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, mgb6, bcaa, kofeina, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-18 - dieta niestety wymknęła mi się spod kontroli, dopiero teraz robię drugi posiłek #-P ww niedociągnięte, chyba, że coś jeszcze pod wieczór wejdzie, ostatni posiłek [...]

DT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-06 suplementy: o3, multipack, wit. c, bcaa, saw Dzień 1. Tempo jak wskazane. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 22,5kg (w 2. i 3. serii przerwy z odłożeniem sztangi bo już [...]

DT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-07 suplementy: o3, multipack, wit.C, bcaa, saw Banan po treningu, dziś musiałam rozdzielić na 3 posiłki, bo po pracy siłownie zaliczyłam. Trening rozgrzewka + serie rozgrzewkowe 3x 1a przysiady x6 4s 50/55/55 1b. wypady ze sztangielkami na [...]

[...] może poza dzisiejszym dniem %-) ) DT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-13 suplementy: o3, clenburexin, wit.C, multipack - miska, a szczególnie orzechy na oko, bo czasu nie miałam %-) jak zwykle za późno na siłownie wyjechałam przed pracą Trening rozgrzewka + serie rozgrzewkowe [...]

[...] wyciąg dolny. - dynia, whey orzechowy 30g - mozarella 125g, cukinia, pieczarki, papryka - makrela 200g, dynia - 3 jajka na miękko, marchewka, ziemniaki (ok.5-6) z masłem + wit.C, magnez, wapń, kurkuma 5.09.2015 SOBOTA Cały dzień do...@@-) Z tłuszczami w diecie tak pojechałam, że jakby podliczyć kalorie, to jak dla 100-kg faceta na masie @@-) [...]

07.12.15 DT Ciężka pobudka bo wczoraj Miss Polski oglądałem %-) W szkole gicior, na WF grałem w piłkę nożną z pierwszą klasą. Pogrom :D /SFD/Images/2015/12/7/2b61597169294213adf3a4e07c2c3e09.png Zmiany! A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem sztangą  3x20 ok. 17 kg - wykroki z hantlami 3x 20 27.5 kg (łącznie) - żuraw 3x max - [...]

[...] rozciaganie MISKA zal 130/60/180 dostarczono 1830 kcal b: 128 g (28%) ww: 175 g (39%) tł: 65 g (33%) link: http://potreningu.pl/profil/bziubzius#/date/2014-01-13 SUPLE: wit C Trening mnie wymeczyl, robiony z samego rana wieczorem padlam jak kawka glodna chodze, ciezko mi sie przestawic na dokladne liczenie i planowanie, pewnie chwile potrwa [...]